沈老头子很快就通过传信玉佩进行通信，要求他们第二天回来风雨操场进行下一轮训练。
第二天清晨，阳光透过云层洒在风雨操场上，微风吹拂着草地和树木，带来一丝清新的气息。沈老头子站在操场中央，眼神严肃而专注地看着面前的三个年轻人。
“很好，你们突破了自我，分别战胜了全校的前三名。现在，你们就是新的前三——启明、洛天、傅皓。”他的声音沉稳而有力，带着一种肯定和鼓励。
启明、洛天和傅皓三人互相对视一眼，眼中都闪烁着兴奋和自豪。他们感受到了自已的成长和进步，但同时也明白这只是一个起点，未来还有更多的挑战等待着他们。
“但是，千万不要自满，也不要觉得现在就是人生的高点。”沈老头子的声音变得严厉起来，仿佛看穿了他们内心的想法。“面对八校邀请赛的各路高手，你们要开启下一站修行才行。”
他的话让三人心中一震，意识到自已不能止步不前。他们需要不断努力，提升实力，才能在即将到来的比赛中有更好的表现。
“接下来的一段时间里，我会对你们进行更严格的训练。希望你们能够保持专注和毅力，迎接更高难度的挑战。”沈老头子说道，眼中闪烁着期待的光芒。
启明、洛天和傅皓纷纷点头，表示愿意接受挑战。他们知道只有不断超越自已，才能够成为真正的强者。
“好了，开始今天的训练吧！”沈老头子一声令下，三人立刻投入到紧张的训练之中。他们将用汗水和努力书写属于自已的传奇故事，向着更高的目标迈进。
沈老头子的特训课程其实和他们平时在他的课堂之上 非常接近，上午全力提升自已的武道修为，以基础训练为核心。
中午吃饭之前，沈老头子准时出现，开始了今天的加试题。他严肃地看着启明、洛天和傅皓三人，说道：“你们三个安静一下，平复一下修行状态，现在有一道加试题目需要完成。只有通过这次修行训练，才有资格去吃饭。”
启明他们三人面面相觑，脸上露出无奈的表情。他们心里暗自嘀咕着，第一天就来这么一手，让大家在吃饭前接受这种训练，这个沈老头子真是越来越会玩了。然而，面对沈老头子的要求，他们也只能乖乖听话，谁让这个老头子做的训练确实是有用的。
“不用怀疑，今天的题目就是‘压缩’。”沈老头子的声音低沉而有力，仿佛带着一种不可抗拒的威严。随后，他将一个个空的玻璃瓶递给他们。这些瓶子看起来普通，但其中却蕴含着沈老头子对他们的考验。
“这些空玻璃瓶里面已经灌输了我的水元能量，你们都要试着用一下水元载一诀，水元能量不止能够在体内进行运动和修复，更神奇的地方，是这个能量可以在体外形成外放能量。”沈老头子说道，然后拿出来了又一个瓶子，补充道：“你们看我示范。”
众人皆是一脸好奇地看着沈老头子手中的瓶子，心中充满期待。只见沈老头子手指轻轻一挥，一股强大的气息从他身上散发出来。他的指尖开始凝结出一个纯蓝色的水球，水球越来越大，闪烁着耀眼的蓝光。
随着沈老头子的控制，水球逐渐变小，变得只有拳头大小，但光芒却愈发夺目。接着，水球继续缩小，直到刚好能够通过细小的瓶口。就在这时，沈老头子将水球缓缓放入瓶中，水球顺着瓶口进入瓶内。
一瞬间，整个瓶子被蓝光照亮，仿佛一颗璀璨的蓝宝石，散发出迷人的光芒。众人惊叹不已，他们从未见过如此神奇的景象。这就是水元能量的外放形式，它不仅能在体内运行，还能以这种奇妙的方式展现在外。
沈老头子目光扫过众人后，指着其中一个蓝色玻璃瓶说道：“你们每个人，今天想办法制作出来一个和这个一样的蓝色玻璃瓶，做出来了就可以吃饭。”说完，他摆了摆手，转身离开了。
看着沈老头子离去的背影，众人面面相觑，随后纷纷将目光投向了那个蓝色玻璃瓶。
“这也太难了吧！这可是把水元能量外放，同时进行控制压缩，使这种可以用来厮杀的能量变成柔和的玻璃灯光。”傅皓惊叹道。
“这何止是难，水元能量一旦离开道体，必定会变得极为躁动不安，难以控制。更别提要让其凝结成小球，还不能破坏玻璃瓶，这简直就是难上加难！”洛天也深知其中的难处，但刚刚亲眼目睹老头子成功完成，他们又怎能轻易言败。
“这的确非常困难，但我们也只能尽力一试了。”说完，启明便拿起玻璃瓶子，准备开始训练。果不其然，正如启明最初所料，想要将水元能量外放本就不易，他费了好大一番功夫才勉强做到。
大家都觉得这简直就是不可能完成的任务。毕竟，要将强大的水元能量转化成如此细腻、柔和的形态，需要极高的控制力和技巧。
然而，尽管困难重重，他们却没有退缩的余地。因为只有完成这项任务，才能去吃饭，毕竟老头子刚刚讲的话已经被MEST教学辅助工具给记录了下来，他们如果不执行铁定是离不开风雨操场的。于是，他们开始尝试着模仿沈老头子的手法，但每次都以失败告终。
时间一分一秒地过去，他们的努力似乎毫无进展。但他们并没有放弃，依然坚持着不断尝试。终于，经过漫长的摸索，竟然是洛天第一个成功地制造出了一个类似的蓝色玻璃瓶。
“诀窍就是，细腻一点，慢一点，同时要学会柔性地输出水元能量。”
“原来是这样啊，我再试试……”
当第一个人成功时，其他人也受到了鼓舞，纷纷加快了速度。渐渐地，他们三个人都掌握了这门技巧，成功地制作出了自已的蓝色玻璃瓶。
在这个过程中，他们不仅学会了如何控制和运用水元能量，更重要的是培养了坚韧不拔的精神。
“终于可以去吃饭了！”
三个人马上奔向饭堂。
